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再怎麼餓、再怎麼忙，吃飯也不要埋頭猛吃，趕進度！榮新診所副院長潘俊伸強調，如果吃飯速度過快，不僅容易造成胃腸消化的負擔，且會在短時間內吃進過多的熱量。
吃一頓飯，到底要花多久才合理？潘俊伸表示，合理的進食時間，一餐前後時間至少以20分鐘至30分鐘為宜。
吃得太快，如果又吃錯某些食物，還會胖的更快，這一類高升糖食物，又以精緻澱粉類最為可怕，包括白米飯、白吐司、麵包、麵食等，若狼吞虎嚥下肚，血糖快速上升，特別容易發胖。
潘俊伸說，在血糖快速升高的情況之下，人體為了調控，體內胰島素會大量分泌，把多餘的糖分轉化成脂肪儲存，造成脂肪在體內快速累積，反而容易造成肥胖。
未充分咀嚼食物，直接囫圇吞棗，不僅容易發胖，潘俊伸指出，對腸胃的消化吸收功能也有負面影響，像是大塊的肉類，除增加胃的負擔，更刺激胃酸的分泌，可能導致胃食道逆流、胃潰瘍等後遺症。
潘俊伸建議，吃飯務必細嚼慢嚥，拉長進食的時間，有利血糖穩定以及消化吸收，讓細胞可以充分利用，選擇食物也要留心，儘量以糙米飯、五榖飯取代白米飯，麵包多吃全麥，另外與其挑太甜的水果如哈蜜瓜、西瓜、鳳梨等，不如改吃芭樂、蓮霧等，較不易影響血糖。
諮詢專家：榮新診所副院長潘俊伸
雷霆今天在主場面對來訪的七六人，「衛少」Russell Westbrook繳出本季第35次大三元，出手命中率更是難得的百分之百，率領雷霆終場以122：97擊敗七六人，更取得跨季對戰16連勝。
雷霆自2008－09球季，球隊從西雅圖來到奧克拉荷馬市後，就再也沒輸過七六人，已經取得跨季對戰16連勝。
Westbrook對戰七六人似乎相當得心應手，本場比賽6次出手全部命中，罰球也是完美的6罰6中，本場比賽繳出18分11籃板14助攻大三元成績，然而與七六人的所有比賽中，總共繳出5次大三元，是Westbrook面對的球隊中，繳出最多次大三元的球隊。
雷霆剩下11場例行賽，Westbrook得要再繳出7次大三元，就能夠突破1961－62球季Oscar Robertson所創的單季最多41次大三元紀錄。
雷霆除了衛少外，Enes Kanter攻下全隊最高24分，外帶11籃板的「雙十」成績，是本季的第17次「雙十」，Victor Oladipo則貢獻18分2籃板1助攻。
七六人Nik Stauskas從板凳出發貢獻全隊最高20分，這也是他生涯首度連續兩場比賽達20分紀錄，Shawn Long貢獻13分6籃板，是全隊表現第二好的球員。
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